FORMA DOBRA

FOBRA DOBRA powstała z myślą o wszystkich, którzy chcą zadbać o siebie: nauczyć się dobrze jeść, trochę się poruszać i  osiągać świetne efekty w swoim tempie.

Dążenie do dobrej formy nie musi i nie oznacza pasma wyrzeczeń, głodówek i codziennych treningów w nowym cross fit boxie. Dążenie do Twojej najlepszej formy ma oznaczać przede wszystkim mądre i zdrowe podejście do odżywiania i aktywności fizycznej zgodne z Twoim codziennym rytmem. Nie musisz być super fit, lubić zielonych smoothie ani jarać się na myśl o jarmużu. Wystarczy względnie zbilansowany tryb życia i umiejętność wykonywania dobrych wyborów 🙂

Zapraszam na konsultacje treningowe, treningi na świeżym powietrzu, wspólny slow jogging i bieganie, nordic walking zajęcia rozciągające i wzmacniające kręgosłup, a także na konsultację dietetyczne, analizę jadłospisu i stylu żywienia oraz po wskazówki, które ułatwią Ci codzienne życie. Pomagam w zmianie nawyków żywieniowych i ustaleniu planu treningowego zgodnego z trybem życia i zainteresowaniami. Motywuję, słucham, znajduję praktyczne rozwiązania. Do pracy nad formą podchodzę holistycznie.

 

14356130_10208998845121806_947996171_n   14365502_10208998457272110_727480118_n   14371769_10208999216851099_129148592_n

Kwalifikacje zawodowe – trener personalny, instruktor rekreacji ruchowej o specjalizacji fitness, instruktor spinningu oraz form mentalnych: stretching, zdrowy kręgosłup. Uprawnienia dodatkowe z zakresu treningu funkcjonalnego oraz aktywności fizycznej dla kobiet w ciąży. Ponadto doradca żywieniowy o uprawnieniach zawodowych dietetyka MEN.  Z wykształcenia Magister Nauk Geograficznych, spec. Turystyka i Rekreacja na UŁ.

O mnie:

W szkole trenowałam biegi średniodystansowe w łódzkim klubie RKS. Przygoda z zawodową lekkoatletyką zakończyła się w liceum, ale miłość do sportu i rywalizacji została. Ukończyłam 2 ultramaratony: Chudy Wawrzyniec 54 km w Beskidzie Żywieckim oraz moje marzenie z najmłodszych lat: Bieg Rzeźnika 78 km w Bieszczadach. Poza tym: triathlon sprinterski w Chodzieży, kilka półmaratonów i wiele biegów na 10 i 15 km.

Moje największe pasje są nierozerwalnie związane z przyrodą: zdobywanie polskich i zagranicznych szczytów, bieganie i chodzenie po górach, kolarstwo, jazda konna. Kiedy znajdę chwilę i ochotę – kombinuję w kuchni. Zdrowym odżywianiem zajmuję się od kilku lat – staram się komponować łatwe, smaczne i szybkie posiłki, szukam praktycznych rozwiązań. Nałogowo jem lody.