Forma dobra

FOBRA DOBRA powstała z myślą o wszystkich, którzy chcą zadbać o siebie kompleksowo – cieszyć się pysznym jedzeniem, ładną sylwetką i dobrym zdrowiem. Osiągać efekty w swoim tempie.

Dążenie do dobrej formy nie musi oznaczać pasma wyrzeczeń, głodówek i morderczych treningów. Dążenie do Twojej najlepszej formy oznacza przede wszystkim mądre i zdrowe podejście do odżywiania i aktywności fizycznej zgodne z Twoim rytmem. Nie chodzi o pobijanie rekordów, o idealną sylwetkę z okładki i o podporządkowanie swojego życia liczeniu kalorii i ważeniu produktów. Nie musisz być super „fit” i podążać za sportowymi trendami. Wystarczy fajny, zbilansowany tryb życia, który sprawi, że będziesz szczęśliwy, najedzony, zdrowszy i pełen energii.

Zapraszam na treningi personalne zarówno na siłowni jak i na świeżym powietrzu, wspólny slow jogging i bieganie, zajęcia rozciągające i wzmacniające kręgosłup, a także na konsultację dietetyczne, analizę jadłospisu i stylu żywienia oraz diety redukcyjne i prozdrowotne. Pomagam w zmianie nawyków żywieniowych i ustaleniu planu treningowego zgodnego z trybem życia. Motywuję, słucham, znajduję praktyczne rozwiązania. Do pracy nad formą podchodzę holistycznie.

 

14356130_10208998845121806_947996171_n   14365502_10208998457272110_727480118_n   14371769_10208999216851099_129148592_n

Weronika Stangierska – trener personalny, instruktor rekreacji ruchowej o specjalizacji fitness, instruktor spinningu, instruktor aktywnych 9 miesięcy i form mentalnych: stretching, zdrowy kręgosłup. Ponadto doradca żywieniowy o uprawnieniach zawodowych dietetyka MEN. Absolwentka Turystyki i Rekreacji UŁ.  Stale poszerzam swoje kwalifikacje, czytam, studiuję, szkolę się.

O mnie:

Sport lubiłam od dziecka, prawdopodobnie po tacie, który był zapalonym kolarzem górskim. Przez 2 lata trenowałam biegi średniodystansowe w łódzkim klubie RKS. Przygoda z zawodową lekkoatletyką zakończyła się w liceum, ale miłość do biegania została. Ukończyłam 2 ultramaratony: Chudy Wawrzyniec 54 km w Beskidzie Żywieckim oraz Bieg Rzeźnika 78 km w Bieszczadach, triathlon sprinterski w Chodzieży a także kilka półmaratonów i wiele biegów na 10 i 15 km. Moje największe pasje są nierozerwalnie związane z przyrodą: zdobywanie polskich i zagranicznych szczytów, bieganie i wędrowanie po górach, kolarstwo, jazda konna. Kiedy mam chwilę i ochotę – gotuję. Zdrowym odżywianiem i treningiem zajmuję się od kilku lat – staram się komponować łatwe, smaczne i szybkie posiłki, szukam praktycznych rozwiązań i dopasowuję dietę pod aktualną aktywność fizyczną. Wierzę, że jedzenie to ogromna przyjemność, a kontrolowane odstępstwa od diety to element racjonalnego odżywiania.  Regularna aktywność fizyczna, odpoczynek i regeneracja, dostateczna ilość snu, odpowiednie nawodnienie i pyszne jedzenie – to mój długoterminowy sposób na zdrowie i ładną sylwetkę.